رجيم الزبادى او رجيم تخسيس نجوم هوليود لإنقاص الوزن بسرعة

يعتبر رجيم الزبادى من افضل انواع الرجيم و ذلك نظرا لإحتواء الزبادى على نسبة عالية من الكالسيوم و على كميات مهمة من الكربوهيدرات والبروتين والدهون ، التي تجدها مفرقة على العديد من الوجبات الاخرى و التي تهتم بإمداد الجسم بالموارد التي يحتاجها لكي يعمل بشكل مثالي .
رجيم الزبادى او مايطلق عليه رجيم نجوم هوليود لإنقاص الوزن بسرعة

فوائد الزبادى
 في دراسة اجرتها احد المجلات الخاصة بالجمال و الصحة ، قالت أن العديد من النساء الفرنسيات و الاوروبيات ، يتناولن كمية مهمة من الزبادي يوميا نظرا لمذاقه الجيد و عدد السعرات الحرارية القليل الذي تعطيه . و لهذا النوع من الغداء فوائد غير معقولة ، مثل أنه يساعد على تقوية لثة الاسنان و تقوية بنية الأسنان ، و الوقاية من مرض هشاشة العظام . وبعض الدراسات الاخرى ، التي تمت في السنوات الفارطة قالت ان تناول الزبادي القليل الدسم ، يساعد من تدعيم الوزن . 


قوانين رجيم الزبادي : 
هذا الرجيم جدي و صارم جدا ، و قد يكون صعبا على من لديهم بعض الأمراض . فإن بدأت تشعر بالتضخم أو أي علامات في المعدة أو الأمعاء ، فعليك التوقف حالا ، لأن جسمك حتما معتاد على الزبادي و إيقاف إمداده بهذه المادة قد يكون تغييرا جذريا و سيسبب هذا أعراضا جانبية كأمراض الجهاز الهضمي ، و بعدها عد إلى نظام أكلك العادي و تناول ما اعتدت أن تتناوله و ابحث عن رجيم آخر لا يستهدف الزبادي . 

استخدم الزبادي الغير محلى في هذا النظام ، وتجنب استخدام اي مغيرات المذاق كالملح و السكر . ولكن تستطيع إضافة الخضار التي تنتمي لفصيلة الخضر الخضراء الطازجة أو القليل من العسل الأصلي إلى حصتك اليومية الإعتادية للزبادي . 

ما يجب الإلتزام به قبل البدء في رجيم الزبادى :
يتميز هذا النظام أنه يفقد الجسم الوزن بسرعة قد تجعلك تشك بما يجري ، بالفعل تمت تجربته على مشاهير هوليود و على اعضاء من مجموعة فكتوريا السرية 
لا يجب ان تتبع هذا النظام لمدة تفوق الـ 15 يوم لان هذا قد يسبب بعض الاعراض الجانبية 

نظام مبسطه حول رجيم الزبادي :
وجبة الفطور : كوب كافيه مع الشاي الطبيعي مع كمية قليلة من السكر مع كمية صغيرة من نخالة القمح مع الزبادي الخالي من الدسم (طبيعي)

وجبة الغداء : اعددنا لكم تشكيلة غدائية شهية ، فيمكنك الإختيار من : 
  • طبق ارز بالطماطم المحشوه بالفطر و جبنة إطالية صفراء مع شرائح سمك السلمون الطازج المشوي
  • او خبز بالخضار المقلي أو حتى بطاطا مخبوزة بسلطة من الخس والطماطم 
  • تحلية بسيطة : كوب زبادي خالي الدسم بالفرولة 

وجبة العشاء : زبادي بدون دسم بفاكهة فوقها كالتفاح و الفرولة والخوخ


الاعراض الجانبيه لإسلتخدام رجيم الزبادى
رجيم الزبادى يعتبر من افضل انواع الرجيم و اسرعها ، لذلك كونوا حذرين في التعامل معها لأنه قد يؤدى الى بعض الاعراض الجانبيه ونذكر منها
  • اخفاض الكربوهيدرات فى النظام الغذائى مثل رجيم الزبادى يؤدى بدورة الى انقاص الوزن بسرعه و الذى قد يتسبب فى مرض النقرص
  • احتمالية الاصابة بحصوات المرارة
  • يفقد الشخص الذى يتبع رجيم الزبادى القدرة الى التركيز و انجاز الاعمال بنشاط كما هو معتاد مع الاحساس بالتعب و الارهاق المستمر و الصداع 
  • بالطبع بعض النتائج المحتلمة لرجيم الزبادى هو تساقط الشعر و جفاف البشرة
لذلك و من الضرورى جدا عليك عم اتباع رجيم الزبادى لفترة طويلة فنصيحتى لك ان تقوم بعمل ريستارت للنظام كل 3 ايام اى بمعنى ان تتبع النظام لمدة 3 ايام و ثم تقوم بعمل يوم فرى تأكل مايحتاجه جسمك و من ثم المتابعة و ذلك لمدة اسبوعين فقط ثم اخد قسطا كافيا من الراحه من النظام و من ثم العودة بعد اسبوع او عشرة ايام

يعتبر رجيم الزبادى من افضل انواع الرجيم و لكن له مخاطره ولكن اذا اتبعت التعليمات السليمه فبإذن الله تكون فى امان تام و تجنى ثماره ونتائجه الإيجابيه فى جسم خفيف وقوام رشيق


يتكون موقع ريماس ويب من مجموعه من المدونين العرب , تختلف اتجاهاتهم وتخصصاتهم من اطباء الى مطورين برامج و مهندسين و تنمية بشرية , نتشرف دائما بتقديم افضل ما لدينا من خبرات ومعلومات حتى تكون ريماس ويب دائما بوابتك الى حياه أفضل

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة