رجيم دشتى صحى و سريع لإنقاص الوزن فى امان و بسرعة

الدكتور حسين دشتى واضع نظام رجيم دشتى هو من اشهر اطباء التخسيس فى العالم و تم اطلاق اسم رجيم دشتى نسبة اليه بعد نجاح نظامه الصحى فى التخسيس بسرعة و ذلك بشهادة شهود كثيريون ممن تابعوا هذا النظام و حصلوا على نتائج مبهرة فى فترة وجيزة .

تم تصنيف رجيم دشتى عدة تصنيفات مختلفة و منها انه رجيم سريع جدا و قاسى و ذلك لأنه يساعد على انقاص الوزن بسرعة و فى فتره بسيطة , كما صنفوه البعض على انه نظام رجيم اسبوعى لأنه يعتمد على نظام السبعة ايام فى تقسيمه و ايضا تم تصنيفه على انه من انواع الرجيم السريع .
رجيم دشتى صحى و سريع لإنقاص الوزن فى امان و بسرعة

مع كل هذه التصنيفات و الراء التى تباينت حول رجيم دشتى فى هذا التقرير المفصل عنه سوف نستعرض رجيم نظام دشتى بالتفصيل .


كلمة السر فى رجيم دشتى :
كلمة السر فى نظام دشتى هو انه يشتمل على اغلب المواد الغذائية التى يحتاجها جسم الانسان مع مراعاة اقل كميات من الدهون و الشحوم اضافة الى انه يعتمد على ان الجسم يقوم بحرق سعرات حراريه اكثر من السعرات الحرارية الداخلة اليه .

سبعة ايام نظام رجيم دشتى :
كما ذكرانا ان نظام رجيم دشتى هو من انظمة الرجيم الاسبوعية التى تعتمد على نظام غذائى متكامل لدمة 7 ايام متواصلة و ببرنامج محدد يجب اتباعه كما سوف نذكره بالتفصيل كالأتى :

  • اليوم الأول :
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مسلوقه مع حبة من الخيار او الطماطم
  2. وجبة الغداء : تشمل على ربع من الدجاج المشوى مع طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على قطعة واحده من الجبنة القريش مع حبه من الخيار او الطماطم
  • اليوم الثانى 
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مقلية مع 10 حبات من ثمرة الزيتون بالإضافة الى كوب ماء دافئ
  2. وجبة الغداء : تشمل على 2 صابع من كفتة اللحم المقلية مع طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على قطعة واحدة من الجبنة القريش مع خس و حبة خيار و يمكن كوب شاى بدون سكر 
  • اليوم الثالث
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مسلوقة مع 10 حبات من ثمرة الزيتون بالإضافة الى كوب ماء دافئ
  2. وجبة الغداء : تشمل على قطعة استيك مشوى مع بصل مقى او مشروم بالإضافة الى طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على 7 قطع من اللحم السلامة مع قطعة جبن قريش بالإضافة الى حبه من الخيار
  • اليوم الرابع
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة اومليت مع 10 حبات من ثمرة الزيتون و يمكن كوب شاى بدون سكر
  2. وجبة الغداء : تشمل على ربع دجاج مشوى مع طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على 5 قطع من اللحم السلامى مع قطعة من الجنبة القريش .
  • اليوم الخامس
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مسلوقة مع 10 حبات من ثمرة الزيتون بالإضافة الى كوب ماء دافئ
  2. وجبة الغذاء : تشمل على 2 قطعة من الهمبورجر مع بصل اخضر و طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على 3 شرائح من الانشون مع قطعة واحده من الجنبة القريش مع خس
  • اليوم السادس 
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مسلوقة مع 10 حبات من ثمرة الزيتون بالإضافة الى كوب ماء دافئ
  2. وجبة الغداء : تشمل على علبة من التونة الخفيفه بعد تصفية الزيت منها مع طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على 3 شرائح من الانشون مع قطعة واحده من الجنبة القريش مع خس
  • اليوم السابع
  1. وجبة الإفطار : تشمل على 2 بيضة مسلوقة مع 10 حبات من ثمرة الزيتون بالإضافة الى كوب ماء دافئ
  2. وجبة الغداء : تشمل على ربع دجاج مشوى مع طبق سلطة خضراء
  3. وجبة العشاء : تشمل على 2 بيض اومليت مع طبق سلطة خضراء مختلطة مع قطعة واحده من الجبنة القريش

نصائح واجبة عند اتباع نظام رجيم دشتى
  • لا تمتنع عن تنازل الطعام مدة اكثر عن خمسة ساعات متواصلة واذا اضطررت لذلك يجب تناول بين الوجبات قطع من الخيار او قطعة من الجبنة وذلك للحفاظ على توازن معدلات الحرق بالجسم و ايضا عدم الشعور بالجوع لتجبن الشراهه فى الاكل بعد ذلك 
  • غير مسموح بتناول الخبز او الرز او البطاطس المقلية فى نظام دشتى و ذلك لتحفيز الجسم على حرق الدهون لتوليد الطاقة التى يحتاجها الجسم
  • يجب اتباع نظام رياضى بسيط متزامن مع رجيم دشتى و على الاقل 30 دقيقة مشى يوميا
  • شرب الماء يوميا بما يزيد عن 8 اكواب من الماء و المحافظة على شرب الماء الدافئ صباحا
  • النشويات ضرورية جدا فى هذا النظام و يتم تناولها عن طريق اضافتها الى اطباق السلطة الخضراء مثل الجرجير او الخس او الكرفس او السبانخ فكلها تحتوى على نسبة نشويات يحتاجها جسم الإنسان
  • وكما تعودنا التنبيه دائما حين نتكلم عن انظمة التخسيس وهو ان يتم الأكل و مضغ الاكل ببطئ و يتم الأكل حتى الشبع و ليس ملئ البطن و يفضل بالكميات المذكورة فى النظام .
  • فى هذا النظام يتم تناول الجبن كامل الدسم وخاصة الجبن القريش بالكميات كما هو مذكور فى النظام اليومى 

احذر عند اتباع رجيم دشتى
  • يحذر على مرضى الكلى من اتباع رجيم دشتى نهائيا
  • يحذر ايضا على الحوامل والأطفال اقل من 12 سنه من اتباع هذا النظام ( توجد انظمة رجيم خاصه بالحوامل و ايضا انظمة رجيم خاصة بالطفال يمكنكم تصفحها و اختيار المناسب لكم )
  • اذا كنت تعانى من اى مشاكل صحيه ناتجه عن اى نظام غذائى اتبعته سابقا فيرجى استشارة طبيب مختص فى ذلك النظام او غيره و ذلك لتجب الوقوع فى مشاكل صحية 
نظام رجيم دشتى اثبت على مدى سنوات نتائج مذهلة و ذلك بشهادة الكثيرين و ذلك لإحتوائه على العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان فهو بالفعل نظام رجيم صحى و سريع .

يتكون موقع ريماس ويب من مجموعه من المدونين العرب , تختلف اتجاهاتهم وتخصصاتهم من اطباء الى مطورين برامج و مهندسين و تنمية بشرية , نتشرف دائما بتقديم افضل ما لدينا من خبرات ومعلومات حتى تكون ريماس ويب دائما بوابتك الى حياه أفضل

شارك الموضوع

مواضيع ذات صلة