10 وصفات للرجيم سريعة , وصفات للتخسيس الكرش و الأرداف لوزن مثالى

كل منا يتطلع الى الحصول على وزن مثالى باتباع بعض من وصفات الرجيم السليمة لتخسيس الكرش و الرداف المزعجه لنا دائما و قد نبحث كثيرا عن وصفات للتخسيس و لكن دون جدوى , لذلك وجب علينا التنويه انه قبل اتباع اى وصفات تخسيس يجب معرفة اسباب السمنه الزائدة سواء كانت فى الكرش او الارداف و معالجتها و من بعدها اتباع احدى هذه الوصفات للحصول على وزن مثالى .
10 وصفات للرجيم سريعة , وصفات للتخسيس الكرش و الأرداف لوزن مثالى
الوصفة الأولى
ترجع السمنه الزائدة و وجود الكرش او زيادة الارداف الى اتباع سلوك خاطئ دائما فى التغذية مع قلة الحركه و عدم ممارسةة الرياضة بشكل يومى و التى نختصرها بحد ادنى نصف ساعة مشى يوميا بخطوة سريعة , باتباع الرياضه يوميا و تغيير سلوك التغيه و الأصناف المستخدمة سوف نبدأ تدريجيا بالحصول على بطن مشدوده ووزن مثالى و نتخلص من الدهون

√√ يمكنك الاطلاع على ملف كامل عن افضل اكلات الرجيم

الوصفة الثانية
الابتعاد عن الاطعمة الدسمة المليئة بالدهون و الشحوم و النشويات و السكريات و الاكثار من تناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات و المعادن الهامة للجسم كالخضروات و الفواكه و عند اكل اللحوم او الاسماك او الفراخ بصة عامة يجب ان تكون مشوى او مسلوق . و الابتعاد تماما عن الدهون بها .

الوصفة الثالثة
شرب الماء بصفة يوميا على الريق فيما لا يقل عن 2 كوب ماء فاتر امر غاية فى الاهميه بالاضافة الى شرب الماء قبل كل وجبة يجعلك تشعر بالشبع سريعا و لا تأكثر كثيرا و ايضا يحافظ الماء على نضارة البشره و تفتيح لونها دائما خاصة للسيدات . فداوم على شرب ما لايقل عن 2 لتر ماء يوميا

الوصفة الرابعة
المشروب السحرى كما يسميه البعض تقوم بشربه قبل كل وجبه بربع ساعة يوميا و هو عباره عن خليط مغلى من  ( ملعقة من الكمون + نصف ملعقة من الجنزبيل + ربع ملعقة من القرفة + عصير نصف لمونه ) و ثم يغلى هذا الخليط و يتم تناوله كما ذكرنا قبل كل وجبة بمدة 15 دقيقة .

الوصفة الخامسة
 مشروب اخر تقوم بتناوله بعد الوجبات الرئيسية مباشرة و هو عباره عن خليط مغلى ايضا من ( ملعقة من الشاى الاخضر + نعناع + ملعقة من الزنجبيل + بعض من قشر الرمان ) و غليهم جيدا و يتم تناوله بدون سكر او يمكنك استخدام احد انواع سكر الدايت . وهذا المشروب عن تجربة الكثيرين تظهر له نتائج مذهله فى خلال 10 ايام .
الوصفة السادسة
مشروب خطير و مجرب من الكثيرين ايضا لما يفعله من سد الشهيه و العمل على الاحساس بالشبع الدائم و هو عباره عن ( ملعقة من اعشاء البابونج + ملعقة من اعشاب اكليل الجبل + ملعقة من اعشاب المراميه ) تستطيع توفيرها جميعا من العطار فهى متوفرة دائما . يتم غلى هذا الخليط جيدا مع نصف لتر من المياه و تترك لتبرد ولا يضاف اليه سكر و تشربه 3 مرات يوميا و تبدأ على الريق فى الصباح و بعد الغداء و اخر مرة تكون قبل النوم . و انتظر نتائج مذهله انشاء الله .

الوصفة السابعة
هذه الوصفة تشبه الى حد ما الوصفة السادسه و لكن نقوم بتبديل المراميه الى زعتر مع ملعقة متوسطة الحجم من كل منهم ( اعشاب البابونج + اكليل الجبل + زعتر ) و يغلى الخليط جيدا فى لتر ماء كامل و يترك حتى يبرد و يتم شربه على الريق و قبل النوم فقط اى مرتين يوميا و لا يضاف اليه سكر ايضا .

الوصفة الثامنه
وهى باستخدام الليمون و القرفة حيث نقوم بعمل خليط من عصير 2 حبة ليمون مع ملعقة قرفة على نصف لتر مياه و نقوم بغليهم جيدا وشرب كوب على الريق فى الصباح و قبل كل وجبة ب 15 دقيقة على الاقل . بدون استخدام سكر و يمكنك استخدام سكر دايت . تستطيع ايضا شربه بارد بنقع عصير الليمون مع القرفة طوال الليل فى اناء مع نص لتر مياه و تركه حتى تشربه فى الصباح الباكر على الريق .

الوصفه التاسعة
فى هذه الوصفه نعتمد على الليمون و الشاى الأخضر او الشاى العادى و ذلك عن طريق نقع ليمونتين فى نصف لتر ماء مع ملعقة من الشاى و تركة طوال الليل و يتم شربه فى الصباح على الريق , الليمونتين يكونوا كالمتين و ليسوا عصيرا . نتائج هذه الوصفه مذهلة جدا .

الوصفة العاشرة
اخيرا فى هذه الوصفة استخدام زيت الزيتون بدلا من الزيوت العاديه وقد يكون الامر مكلفا الى حد ما ولكنه صحى جدا جدا

و الأن .... مارايك اذا استخدمت اكثر من وصفة فى ان واحد ؟؟ لا شك انه سيكون رائعا و يأتى بنتيجه ممتازة . كممارسة الرياضة وشرب الماء يوميا مع استبدال زيت الزيتون بدلا من الزيت الاخرى و شرب احد المشروبات السحرية .

فى النهاية نتمنى لكم دوام الصحه و الحصول على جسم مثالى بدون دهون او زوائد غير مرغوبة باستخدام احدى او مجموعة من وصفات الرجيم المذكورة و نتمنى ان تكونوا دائما فى احسن حال .

شارك مع اصدقائك

مواضيع أخرى تهمك